నువ్వులు, బెల్లంతో కలిపి తయారుచేసే లడ్డులో నువ్వుల పోషకాలతో పాటు బెల్లం నుంచి కూడా కొంత ఇనుము, ఇతర ఖనిజాలు లభించవచ్చు. అయితే నువ్వుల లడ్డు ఏదైనా వ్యాధికి మందు కాదు. సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా, తగిన మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే దీని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి మేలు నువ్వుల్లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలు, దంతాల సాధారణ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలు. అయితే ఎముకలను బలోపేతం చేసుకోవడానికి కేవలం…

ప్రకృతిలో ప్రతి జీవికి తనదైన వేట వ్యూహం ఉంటుంది. అయితే బ్లాక్ హెరాన్ పక్షి అనుసరించే వేట పద్ధతి మాత్రం అందరినీ ఆశ్చర్యపరుస్తుంది. చేపలను పట్టుకునేందుకు ఈ పక్షి తన రెక్కలనే గొడుగులా ఉపయోగిస్తుంది. అందుకే దీనిని చాలాసార్లు ‘అంబ్రెల్లా బర్డ్’ అని కూడా పిలుస్తారు. రెక్కలే గొడుగుగా.. బ్లాక్ హెరాన్ సాధారణంగా నిస్సారమైన నీటిలో చేపల కోసం వేటాడుతుంది. చేప కనిపించినప్పుడు నేరుగా దూకకుండా.. ముందుగా తన రెక్కలను శరీరం చుట్టూ, తలపైకి విస్తరించి ఒక…

కొడుకు పని నుండి ఇంటికొచ్చేసరికి తల్లి రక్తపు మడుగులో కనిపించింది. ఈ సీన్ చూసి ఒక్కసారి కొడుకు ఖంగుతిన్నాడు. వెంటనే స్తానికలు సాయంతో పోలీసులకు సమాచారం ఇచ్చారు. ఇంట్లో ఉండాల్సిన 2.5 లక్షల నగదు, ఎనిమిది సవర్ల బంగారు ఆభరణాలు కనిపించడం లేదన్న అంశాన్ని కొడుకు పోలీసుల ద్రుష్టికి తీసుకెళ్లాడు. దీంతో బంగారు ఆభరణాలు, డబ్బు కోసమే హత్య జరిగిందన్న కోణంలో దర్యాప్తు చేస్తున్నారు. పోలీసులు తెలిపిన వివారల ప్రకారం.. పెదకాకాని మండలం వెనిగండ్లకు చెందిన దాది…

నల్లగొండ జిల్లా నార్కట్‌పల్లి మండలం చెర్వుగట్టులో ఈ పుణ్యక్షేత్రం ఉంది. ఈ ఆలయానికి దేశంలోని వివిధ ప్రాంతాల నుంచి పెద్ద ఎత్తున భక్తులు వస్తుంటారు. ముఖ్యంగా అమావాస్య రోజున ఈ క్షేత్రంలో నిద్రిస్తే సకుల రోగాలు నయమవుతాయని భక్తుల విశ్వాసం. చెర్వుగట్టు స్థల పురాణం త్రేతాయుగానికి తీసుకెళ్తుంది. జమదగ్ని మహర్షి ఆశ్రమంలో జరిగిన సంఘటనలు, కామధేనువు, కార్తవీర్యార్జునుడి కథతో పరశురాముడి గాథ ముడిపడి ఉంటుంది. స్థలపురాణం ప్రకారం.. జమదగ్ని మహర్షి వద్ద ఉన్న కామధేనువు, దాని దూడను…

మఖానాలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొన్ని ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. అందువల్ల సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా, తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్‌గా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే, మఖానాను ఏదైనా వ్యాధికి మందుగా లేదా అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారంగా భావించకూడదు. ఎముకలు, కండరాల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరమా? మఖానాలో మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి కొన్ని ఖనిజాలు ఉంటాయి. మెగ్నీషియం కండరాలు, నరాల సాధారణ పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫాస్ఫరస్ కూడా ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకం….

బరువు విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండేవారు రాత్రిపూట ఏం తింటున్నారనే దానిపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెట్టాలి. సుమారు 100 కేలరీలు లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలను చిన్న పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చు. బ్లూబెర్రీలు, అవకాడో, చిన్న అరటిపండు, ఆపిల్, ఉడికించిన గుడ్డు, క్యారెట్లు వంటి ఆప్షన్లు అందులో ఉన్నాయి. అయితే తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయనే కారణంతో ఏ ఆహారాన్నైనా అపరిమితంగా తినకూడదు. రోజంతా తీసుకునే మొత్తం ఆహారం, శారీరక శ్రమ, వ్యక్తిగత పోషక అవసరాలను కూడా పరిగణనలోకి…

కొన్ని సందర్భాల్లో రక్తప్రసరణ తగ్గడం లేదా కొలెస్ట్రాల్‌కు సంబంధించిన కొన్ని ప్రత్యేక పరిస్థితుల కారణంగా శరీరంలో కొన్ని మార్పులు కనిపించవచ్చు. నడిచేటప్పుడు కాళ్లలో నొప్పి, ఛాతీలో అసౌకర్యం, అకస్మాత్తుగా తల తిరగడం లేదా చర్మంపై కొన్ని పసుపు రంగు కొవ్వు నిల్వలు వంటి లక్షణాలను గమనించవచ్చు. అయితే వీటిలో ఏ ఒక్క లక్షణం కనిపించినా కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉందని నిర్ధారించలేం. రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తెలుసుకోవడానికి లిపిడ్ ప్రొఫైల్ వంటి పరీక్షలు అవసరం. 1. నడిచినప్పుడు కాళ్లలో…

ఇనుము లోపం ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే రక్తహీనతకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. మహిళల్లో అధిక రుతుస్రావం, గర్భధారణ వంటి పరిస్థితుల్లో ఇనుము అవసరం పెరగవచ్చు. అలాగే శరీరంలో రక్తస్రావం లేదా జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన కొన్ని సమస్యలు కూడా ఇనుము లోపానికి కారణం కావచ్చు. తరచూ అలసట, బలహీనత, తలనొప్పి, ఏకాగ్రత తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. 1. తరచూ అలసట, నీరసం ఇనుము లోపం ఉన్నప్పుడు కొందరికి సాధారణ పనులు…

Pakistan Cricket: పాకిస్థాన్ క్రికెట్ బోర్డు (పీసీబీ) అంతర్గత వ్యవహారాలపై ఆస్ట్రేలియా దిగ్గజం, మాజీ టెస్టు కోచ్ జేసన్ గిలెస్పీ తీవ్రస్థాయిలో ధ్వజమెత్తారు. తనకు ఇంకా వేలాది డాలర్లు బాకీ పడ్డారని, బోర్డులో ఆకిబ్ జావేద్ పెత్తనం వల్ల తాను తీవ్ర మనస్తాపానికి గురయ్యానంటూ సంచలన విషయాలు బయటపెట్టారు. పాకిస్థాన్ టెస్టు జట్టు హెడ్ కోచ్‌గా బాధ్యతలు చేపట్టిన సమయంలో క్రికెట్‌ను సరైన బాటలో పెట్టాలని జేసన్ గిలెస్పీ భావించారు. పీసీబీ ఛైర్మన్ మొహసిన్ నఖ్వీ ఆధ్వర్యంలో…

ముఖ్యంగా ఆహార పదార్థాల్లో కల్తీ, తప్పుదారి పట్టించే లేబులింగ్, నాణ్యత లోపం, ఉత్పత్తికి సంబంధించిన అసంపూర్ణ సమాచారం వంటివి వినియోగదారులకు సమస్యగా మారవచ్చు. పాలు, పనీర్, ఖోయా, మసాలా దినుసులు, వంట నూనెలు, తేనె వంటి వాటిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి. అయితే ప్యాకెట్‌పై Organic, Natural, 100% Natural, Farm Fresh వంటి పదాలు కనిపించగానే ఆ ఉత్పత్తి పూర్తిగా సురక్షితమైనదని భావించడం సరైనది కాదు. ఉత్పత్తి లేబుల్, పదార్థాల జాబితా, పరిమాణం,…