ఓర్నాయనో.. నిద్ర లేకపోతే బాడీ షెడ్డుకేనట.. ఈ రోగాలు రాకముందే జాగ్రత్త పడండి..
నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో.. చాలా మంది నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటున్నారు. రాత్రిపూట మొబైల్ ఫోన్ వాడకం, నిరంతరం స్క్రీన్ సమయం, ఒత్తిడి, రోజువారీ దినచర్యలు సరిగా లేకపోవడం, ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం, షిఫ్ట్ పని, మానసిక ఒత్తిడి ఇవన్నీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి. కొంతమంది పనిభారం కారణంగా సమయానికి నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతుండగా.. మరికొందరు ఆందోళన, అతిగా ఆలోచించడం వల్ల నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అధిక కెఫిన్ వినియోగం, రాత్రిపూట టీవీ చూడటం, నిర్ణీత సమయంలో నిద్రపోకపోవడం కూడా…
