ఇది కప్పు తింటే చిటికెలో ఒంటి నొప్పులు మాయం.. కండరాల పుష్టితో పాటు ఎముకల బలం కూడా..

కావలసిన పదార్థాలు: రెండు కప్పుల కప్పు మినుములు, రెండు కప్పుల పాలు, బెల్లం తురుము, పంచదార, రుచికి తగినంత ఉప్పు, మూడు టేబుల్ స్పూన్స్ నెయ్యి, 10 బాదం పప్పు, 5 కిస్‌మిస్, అర టేబుల్ స్పూన్ యాలకుల పొడిని టేస్టీగా ఉంటుంది. అయితే, మీరు వీటిని చేసేటప్పుడు బాగా వేయించి వీటిని తీసుకోవాలి.