ఇండస్ట్రీలో ఆమె ఓ తోపు హీరోయిన్.. ఎంతో మంది కుర్రాళ్ళ డ్రీమ్ గర్ల్, తన అందంతో, నటనతో ఇండస్ట్రీని షేక్ చేసింది. హీరోలకు సమానంగా ఫ్యాన్స్ను సొంతం చేసుకుంది ఆమె.. సూపర్ హిట్ సినిమాల్లో నటించడమే కాదు.. వివాదాల్లోనూ ఇరుక్కుంది. ఆమె రిలేషన్స్ అప్పట్లో ఇండస్ట్రీలో హాట్ టాపిక్ గా మారాయి. ఆ తర్వాత సన్యాసిగా మారిపోయింది. ఏకంగా మాఫియా డాన్ తోనే రిలేషన్ పెట్టుకుంది. ఎంతో మంది హృదయాలను కొల్లగొట్టింది ఈ అమ్మడు. అయితే ఆ…
ఎవరికి ఎంత ప్రోటీన్ అవసరం?:సాధారణ ఆరోగ్యవంతుడైన వ్యక్తి తన శరీర బరువులో ప్రతి కిలోకు 0.8 గ్రాముల నుండి 1 గ్రాము వరకు ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి. అంటే మీరు 60 కిలోల బరువు ఉంటే రోజుకు 48 నుండి 60 గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరం. అదే వ్యాయామం చేసే వారికైతే ఈ అవసరం ఇంకా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్ లభ్యత విషయానికి వస్తే చికెన్, గుడ్లు బెస్ట్ ఆప్షన్స్. 100 గ్రాముల లీన్ చికెన్ ముక్కలో 25…
జామ చెట్టు భారతీయ సంస్కృతిలో ఒక అమృత ఫలంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. దీనిని సంస్కృతంలో అమృత ఫలం అని కూడా పిలుస్తారు. జామ మొక్క ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కేవలం పండ్లు మాత్రమే కాకుండా, దీని ఆకులు, బెరడు, వేర్లు కూడా ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. జామను బొటానికల్గా సిడియం గ్వాజావా అని అంటారు. ఇది మెర్టేసి కుటుంబానికి చెందిన వృక్షం. జామ ఆకుల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం వంటి పోషకాలతో నిండిన…
తెలుగు రాష్ట్రాల నుంచి తరచూ వేల మంది భక్తులు శ్రీశైలం శ్రీమల్లిఖార్జునస్వామివారిని దర్శించుకునుందుకు వెళ్తుంటారు. దీంతో నిరంతరం భక్తుల రద్దీతో శ్రీశైలం ఆలయం కిటకిటలాడుతూ ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో శ్రీశైలం దర్శనాలకు సంబంధించిన ప్రతీ విషయం గురించి భక్తులు తెలుసుకునేందుకు ఆసక్తి చూపిస్తూ ఉంటారు. ఈ నెలలో ఉగాది వస్తుండటం, పండుగ సెలవులు రానుండటంతో శ్రీశైలం వెళ్లేందుకు చాలామంది ప్లాన్ చేసుకుంటున్నారు. ఇక ఉగాది సందర్భంగా శ్రీశైలంలో ఉత్సవాలు జరిపేందుకు ఆలయ అధికారులు ఏర్పాట్లు చేస్తున్నారు. మార్చి…
శ్రీపరాభవ నామ సంవత్సరంలో మేష రాశి వారికి మిశ్రమ ఫలితాలు ఉండనున్నాయి. ఆర్థికంగా కలిసినప్పటికీ కొన్ని సమస్యలు వేధిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఈ రాశి వారి ఆదాయ వ్యయాల విషయాలకి వస్తే ఆదాయం 11, వ్యయం 5, రాజ పూజ్యం 2, అవమానం 4. ఈ రాశి వారికి సంవత్సరం ప్రారంభంలో కలిసి వస్తుంది. ముఖ్యంగా ఆర్థికంగా కలిసి వస్తుంది. వృత్తి ఉద్యోగాల్లో చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది. వీరికి భాగ్యవ్యయాధిపతి అయిన గురుడు మూడు, నాలుగు స్థానంలో సంచరించడం,…
ఎండాకాలంలో చాలామందికి ఒక సందేహం ఉంటుంది. ఏసీలో (AC) నిద్రపోవడం మంచిదా? లేక ఎయిర్ కూలర్లో (Cooler) నిద్రపోవడమే మంచిదా? అని సందేహ పడుతుంటారు. కానీ, రెండింటికీ తమ తమ ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు. కూలర్ కంటే ఏసీలో నిద్రపోవడం వల్ల ఎక్కువ నష్టం జరుగుతుంది. నిజానికి, ఎయిర్ కండిషనర్ చల్లని గాలిలో తేమ తగ్గడం వల్ల చర్మం కళ్ళలో పొడిబారవచ్చు. తేమ తగ్గడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది…
T20 World Cup 2026 Semifinal Schedule: భారత్, శ్రీలంక సంయుక్తంగా ఆతిథ్యం ఇస్తోన్న ఐసీసీ పురుషుల టీ20 వరల్డ్ కప్ 2026 టోర్నమెంట్ ఇప్పుడు నాకౌట్ దశకు చేరుకుంది. గ్రూప్, సూపర్-8 దశల్లో ఉత్కంఠభరిత పోటీ అనంతరం నాలుగు జట్లు సెమీఫైనల్కు అర్హత సాధించాయి. గ్రూప్-1 నుంచి దక్షిణాఫ్రికా, భారత్ ముందంజ వేయగా.. గ్రూప్-2 నుంచి ఇంగ్లాండ్, న్యూజిలాండ్ చివరి నాలుగులో స్థానం దక్కించుకున్నాయి. సెమీఫైనల్ మ్యాచ్లు చారిత్రాత్మక వేదికల్లో రాత్రి వేళల్లో జరగనున్నాయి. వర్షం…
చాలా మంది ఏవో కారణాలతో బ్రేక్ ఫాస్ట్ మిస్ చేస్తుంటారు. కానీ, ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో ప్రమాదమని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే శరీరం మళ్లీ క్రియాశీలంగా మారేందుకు శక్తి అవసరం అవుతుంది. ఈ సమయంలో అల్పాహారం తీసుకోకపోతే, శరీరం శక్తిని పొదుపు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. దీంతో మెటబాలిజం నెమ్మదించి రోజంతా అలసట, నీరసం కలగవచ్చు. ఉదయం వేళల్లో చురుకుదనం, ఉత్పాదకత తగ్గిపోవడానికి ఇది ఒక కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అల్పాహారం దాటవేయడం వల్ల…
ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపే వారి సంఖ్య గణనీయంగా పెరిగింది. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా వ్యాధులను దూరం చేసుకోవచ్చనే అవగాహన అందరిలోనూ వస్తోంది. ఈ క్రమంలోనే సూపర్ సీడ్స్గా పిలిచే చియా గింజలు, గుమ్మడి గింజలు నేడు ప్రతి ఒక్కరి కిచెన్ డైట్లో భాగమవుతున్నాయి. అయితే ఈ రెండింటిలో ఏది మీ శరీరానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుందనే విషయంలో చాలామందికి స్పష్టత ఉండదు. వాస్తవానికి ఈ రెండు గింజలు పోషకాల గనులే…
శతకోటి కష్టాలకు అనంతకోటి ఉపాయాలు అన్నట్లు.. మొక్కజొన్న పంటను కాపాడేందుకు రైతులు పడుతున్న పాట్లలలో బీరు సీసా గంట ఒకటి.. వినటానికి బీరు సీసా గంటెంది అని విచిత్రంగా అనిపిస్తుంది. కానీ.. ఇక్కడే ఉంది అసలు మ్యాటర్.. పక్షుల బెడదను నివారించేందుకు.. ఈ వినూత్న ఐడియా ఇప్పుడు ట్రెండింగ్ గా మారింది.. బీరుసీసా కట్టి.. దాని పక్కనే ఇనుప కడ్డీని తాడుతో కట్టారు.. దానికి ఓ అట్ట ముక్క కింద వేలాడదీశారు.. ఈ క్రమంలో గాలికి అది…