మనం ఉదయాన్నే చేసే పనులే ఆ రోజంతా మనం ఎంత ఉత్సాహంగా ఉంటామో నిర్ణయిస్తాయని సమంత గట్టిగా నమ్ముతారు. ఒకవేళ మీరు అన్నీ సరిగ్గా చేస్తున్నా పొట్ట దగ్గర కొవ్వు తగ్గకపోయినా లేదా చర్మ సమస్యలు వేధిస్తున్నా, మీ మార్నింగ్ రొటీన్‌ను మార్చుకోవాల్సిన సమయం వచ్చిందని ఆమె హెచ్చరిస్తున్నారు. కేవలం 21 రోజుల పాటు ఈ నియమాలను పాటిస్తే శరీరంలో వచ్చే సానుకూల మార్పులను మీరే గమనించవచ్చు. ఒత్తిడిని తగ్గించే తొలి అడుగులు నిద్రలేవగానే మన శరీరంలో…

వ్యాయామం అనేది ఆనందం కోసం, ఆరోగ్యం కోసం ఉండాలి కానీ అది ఒక మానసిక ఒత్తిడిలా మారకూడదు. “నో డేస్ ఆఫ్” వంటి నినాదాలు వినడానికి బాగున్నా, అవి శరీరానికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. విశ్రాంతి తీసుకోవడాన్ని ఓటమిగా భావించడం, ఒక రోజు వర్కవుట్ మిస్ అయితే తీవ్రమైన ఆందోళన చెందడం వంటివి ప్రమాదకర సంకేతాలు. వర్కవుట్ అడిక్షన్ వల్ల కలిగే అనర్థాలు మరియు సమతుల్యమైన ఫిట్‌నెస్ మార్గాల గురించి ఇప్పుడు వివరంగా పరిశీలిద్దాం. వ్యాధిగా మారుతున్న…

హీరోయిన్ త్రిష ఇంటికి వచ్చిన బాంబు బెదిరింపు కలకలం రేపింది. సినీ ప్రముఖులను లక్ష్యంగా చేసుకుని బాంబు బెదిరింపులకు పాల్పడిన ఆ గుర్తుతెలియని వ్యక్తిని పట్టుకోవడానికి పోలీసులు రంగంలోకి దిగారు. త్రిష ఇంటికి ఈమెయిల్ ద్వారా బాంబు బెదిరింపు వచ్చినట్లు తెలుస్తోంది. చెన్నైలోని అల్వార్‌పేటలో ఉన్న త్రిష నివాసంలో బాంబు పెట్టినట్లు పోలీసు కంట్రోల్ రూమ్‌కు ఒక అజ్ఞాత వ్యక్తి నుంచి ఫోన్ కాల్ వచ్చింది. కొద్దిసేపట్లో బాంబు పేలుతుందని సదరు వ్యక్తి హెచ్చరించడంతో పోలీసులు ఒక్కసారిగా…

మార్పు అనేది అనివార్యం, అందుకే ఏ రంగంలోనైనా తర్వాత ఏమిటి? లేదా తర్వాత ఎవరు? అనే ప్రశ్న ఎప్పుడూ చర్చనీయాంశంగా ఉంటుంది. టాలీవుడ్‌లో మెగాస్టార్ చిరంజీవి తర్వాత ఎవరు అనే అంశం గతంలో చర్చకు వచ్చినట్లుగానే, ఇప్పుడు బాలీవుడ్‌లో నెక్స్ట్ షారుఖ్ ఖాన్ ఎవరు? అనే ప్రశ్న ఉత్తరాదిన వైరల్‌గా మారింది. ఒక దశలో షారుఖ్ ఖాన్ కెరీర్ ముగిసిపోయిందని భావించిన తరుణంలో, పఠాన్ వంటి విజయాలతో ఆయన ఐ యామ్ బ్యాక్ అని నిరూపించారు. ప్రస్తుతం…

వేసవి వచ్చిందంటే చాలు.. గొంతు ఎండిపోవడం, విపరీతమైన దాహం వేయడం సహజం. ఆ సమయంలో మన కళ్లు వెంటనే ఫ్రిజ్‌లో ఉండే రంగురంగుల కూల్ డ్రింక్స్ మీదకు వెళ్తాయి. చిల్డ్‌గా ఉండే ఆ బాటిల్ తాగగానే అప్పటికప్పుడు రీఫ్రెష్‌గా అనిపించినా, అది మీ శరీరంలో ఒక రకమైన షుగర్ ఎమర్జెన్సీని సృష్టిస్తుందని మీకు తెలుసా? ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఆరోగ్య నిపుణులు వీటిని ఖాళీ కేలరీలు అని పిలుస్తారు. ప్రముఖ సాఫ్ట్ డ్రింక్ కంపెనీలు తమ వెబ్‌సైట్లలోనే దీనికి…

గ్లామర్ ప్రపంచంలో షూటింగ్‌లు, ప్రయాణాలతో సమయం దొరకడమే కష్టంగా ఉంటుంది. అటువంటి బిజీ షెడ్యూల్‌లో కూడా సాన్యా మల్హోత్రా తన వర్కవుట్‌ను ఎలా మేనేజ్ చేస్తోంది? ఆమె ఫిట్‌నెస్ రహస్యం ఏంటి? అనే విషయాలను ఆమె ట్రైనర్ త్రిదేవ్ పాండే తాజాగా వెల్లడించారు. సాన్యా ఫిట్‌నెస్ మైండ్‌సెట్ ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక పాఠం అని ఆయన ప్రశంసించారు. సామాజిక మాధ్యమాల్లో ఎప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉండే సాన్యా, తన వర్కవుట్ వీడియోలను తరచుగా షేర్ చేస్తూ ఫాలోవర్లలో ఉత్సాహాన్ని…

మనం ఎవరికైనా అప్పు ఇచ్చేటప్పుడు కేవలం నమ్మకం మీద కాకుండా, చట్టబద్ధమైన ఆధారాలతో వ్యవహరించడం ఎంత ముఖ్యమో న్యాయనిపుణులు వివరించారు. అప్పుగా ఇచ్చిన సొమ్మును సురక్షితంగా తిరిగి రాబట్టుకోవడానికి అందుబాటులో ఉన్న మార్గాలు, మరియు పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇలా ఉన్నాయి. 1. ప్రామిసరీ నోట్: గ్రామీణ, పట్టణ ప్రాంతాల్లో అప్పుల కోసం ఎక్కువగా ఉపయోగించే ఆధారం ప్రామిసరీ నోట్. సాక్షులు: నోటు రాసేటప్పుడు కచ్చితంగా ఇద్దరు సాక్షులు ఉండాలి. కాలపరిమితి: ప్రామిసరీ నోటుకు కేవలం మూడేళ్ల కాలపరిమితి…

ఆహా ఒరిజినల్ వెబ్ సిరీస్ పోచమ్మ ట్రైలర్‌కు విశేషమైన స్పందన లభిస్తోంది. టీవీ9 విడుదల చేసిన ఈ ట్రైలర్‌ను చూసిన ప్రతి ఒక్కరు ఫ్రేమ్ బై ఫ్రేమ్ చూడాలనిపిస్తుందని ప్రశంసిస్తున్నారు. ఈ సిరీస్ ఈ నెల 17న ఆహా ఓటీటీలో విడుదల కానుంది. పోచమ్మ సిరీస్ ఒక మిస్టికల్ థ్రిల్లర్ కథాంశంతో తెరకెక్కింది. ట్రైలర్‌లో పోచమ్మ దేవత గొప్పదనం, ఆమె మహిమను అంచనా వేయలేక తప్పులు చేసే కొందరిని ఆమె ఎలా శిక్షించింది అనేది ఆసక్తికరంగా చూపించారు….

ప్రశాంత్ నీల్ దర్శకత్వంలో జూనియర్ ఎన్టీఆర్ నటిస్తున్న చిత్రంపై అంచనాలు పెరుగుతున్నాయి. “బీస్ట్ మోడ్ ఆన్” పేరుతో సోషల్ మీడియాలో తారక్ షర్ట్‌లెస్ బ్యాక్ లుక్ వైరల్ అవుతోంది. జిమ్‌లో తీసిన ఈ ఫోటో అభిమానులను ఎంతగానో ఆకట్టుకుంటోంది. ఈ లుక్‌తో పాటు మరో ఆసక్తికరమైన విషయం కూడా చర్చనీయాంశంగా మారింది. ఈ సినిమాలో తొలుత టొవినో థామస్ చేయాలనుకున్న పాత్ర కోసం ఇప్పుడు బాలీవుడ్ నటుడు షాహిద్ కపూర్‌ను సంప్రదిస్తున్నట్లు వార్తలు వస్తున్నాయి. ఉత్తరాదిన ఈ…

సినీరంగంలో ఎప్పుడు ఏం జరుగుతుందో ఎవరూ ఊహించలేరు. ఈమధ్య కాలంలో భారీ బడ్జెట్ పాన్ ఇండియా చిత్రాలు ఎక్కువగా తెరకెక్కిస్తున్నారు. అలాగే ఇప్పుడిప్పుడే ఓటీటీలో పలు సినిమాలు, వెబ్ సిరీస్ దూసుకుపోతున్నాయి. థియేటర్లలో ప్రేక్షకులు తిరస్కరించిన సినిమా ఓటీటీలోకి వచ్చాక సూపర్‌హిట్ అవుతుందని మరోసారి రుజువైంది. ఇప్పుడు మనం మాట్లాడుకుంటున్న ఓ మూవీ ఓటీటీలో రచ్చ రచ్చ చేస్తుంది. అదే ఓ రోమియో. ఇందులో బాలీవుడ్ స్టార్స్ షాహిద్ కపూర్, తృప్తి దిమ్రి జంటగా నటించారు. థియేటర్లలో…