మిల్లెట్ బియ్యం : వరి బియ్యానికి బదులుగా కొందరు మిల్లెట్ బియ్యాన్ని ఫుడ్ డైట్ లో చేర్చుకుంటున్నారు. ఎందుకంటే, దీనిలో అధిక ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి వీటిలో ఉండటంతో షుగర్, బీపీని కంట్రోల్ చేస్తాయి. అంతేకాదు ఇంకా వీటిని తినడం వలన జీర్ణక్రియ పని తీరును మెరుగుపరచి, ఇంకా బరువు తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
