100 గ్రాముల మఖానాలో సుమారు 60 mg కాల్షియం ఉంటుంది. ఇది పళ్ళు, ఎముకల పటుత్వానికి ఎంతో అవసరం. పెరుగుతున్న పిల్లలకు, వయసు పైబడిన వారికి ఇది శక్తినిస్తుంది. పాలు, మఖానా కలిపి తినటం వల్ల రెట్టింపు లాభం. పాలలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుందని మనకు తెలుసు, అయితే మఖానాలో కూడా కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఈ రెండింటినీ కలిపి తీసుకున్నప్పుడు శరీరానికి అందే కాల్షియం శాతం పెరుగుతుంది. ఇది ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి ఎముకల వ్యాధుల నుండి రక్షణ ఇస్తుంది.
