60 Seconds Plank Challenge: రోజుకు ఒక్క నిమిషం చాలు.. మీ శరీరాకృతిని మార్చేసే ‘మ్యాజిక్’ వ్యాయామం!
Plank Challenge.. కేవలం రోజుకు ఒక్క నిమిషం కేటాయిస్తే చాలు, మీ శరీరాకృతిని మార్చేయగల శక్తి ఒక వ్యాయామానికి ఉంది. అదే ‘ప్లాంక్’. ప్రముఖ న్యూట్రిషనిస్ట్, హెల్త్ కోచ్ నేహా రంగ్లానీ ప్లాంక్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం. బరువు తగ్గడం కంటే శరీరం లోపల దృఢంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. చాలా మందికి బరువు సమస్య కంటే ‘కోర్’ బలహీనంగా ఉండటం పెద్ద సమస్యగా మారింది. గంటల తరబడి కదలకుండా కూర్చోవడం వల్ల మన వెన్నెముకకు మద్దతు…