మఖానాలో ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొన్ని ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. అందువల్ల సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా, తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్‌గా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే, మఖానాను ఏదైనా వ్యాధికి మందుగా లేదా అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు పరిష్కారంగా భావించకూడదు. ఎముకలు, కండరాల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరమా? మఖానాలో మెగ్నీషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి కొన్ని ఖనిజాలు ఉంటాయి. మెగ్నీషియం కండరాలు, నరాల సాధారణ పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫాస్ఫరస్ కూడా ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకం….

పరిమాణం కాదు.. రంగు ముఖ్యం: చాలామంది పెద్ద సైజు బొండాలలోనే ఎక్కువ నీళ్లు ఉంటాయని భావిస్తారు, కానీ అది నిజం కాదు. మరీ పెద్దవి కాకుండా, మరీ చిన్నవి కాకుండా ఉండే మీడియం సైజు బొండాల్లోనే తియ్యటి నీరు పుష్కలంగా లభిస్తుంది. అలాగే రంగు విషయంలోనూ జాగ్రత్త వహించాలి. పైన ముదురు గోధుమ రంగు మచ్చలు ఎక్కువగా ఉంటే ఆ బొండం ముదిరిపోయిందని, లోపల గట్టి కొబ్బరి ఏర్పడి నీళ్లు తగ్గిపోయాయని అర్థం. లేత ఆకుపచ్చ రంగులో,…

వరంగల్‌, సెప్టెంబర్ 7: తెలుగు రాష్ట్రాలలో యునెస్కో గుర్తింపు పొందిన ఏకైక చారిత్రక నిర్మాణం రామప్ప దేవాలయం. ఈ ఆలయాన్ని కాకతీయుల పరిపాలన సమయంలో క్రీ.శ.1213లో ప్రారంభించి 40 సంవత్సరాల పాటు అబ్బురపరిచే శిల్పాలతో ఆలయ నిర్మాణం చేపట్టినట్లు చరిత్ర చెబుతుంది. కాకతీయ చక్రవర్తి గణపతి దేవుని పరిపాలనా సమయంలో ఆయన సేనాధిపతి రేచర్ల రుద్రుడు ఈ చారిత్రక ఆలయాన్ని నిర్మించారు. భారతదేశంలో ఒక శిల్పిపేరిట పిలువబడే ఏకైక ఆలయంగా రామప్పకు ఒక ప్రత్యేక గుర్తింపు ఉంది…..

పుట్టలు, పొదల్లో ఉండాల్సిన పాములు జనావాసాల్లోకి వచ్చి చేరుతున్నాయి. భుసలు కొడుతూ భయపెడుతున్నాయి. విశాఖ గోపాలపట్నంలో.. విషపూరితమైన నాగు పాము తీవ్ర కలకలం రేపింది. వాష్ రూమ్‌లోకి వెళ్ళి కంగారెత్తించింది. కమోడ్‌ దగ్గర నక్కి భుసలు కొట్టింది. దీంతో అంతా ఒక్కసారిగా హడలెత్తిపోయారు.. వివరాల ప్రకారం.. విశాఖ గోపాలపట్నం ప్రాంతం ..! ఓ ఇంట్లో వింత వింత శబ్దాలు వినిపిస్తున్నాయి. ఇల్లంత వెతికితే ఎక్కడ ఎటువంటి ఆనవాళ్లు కనిపించలేదు. ఇక వాష్ రూమ్ తలుపు దగ్గరకు వెళ్లేసరికి…

ఆధార్ కార్డు ఎంత ముఖ్యమైన డాక్యుమెంట్ అనేది ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. ప్రభుత్వ పథకాల దరఖాస్తు నుంచి ప్రైవేట్ హోటల్ రూమ్స్‌లో ప్రవేశం వరకు ఎక్కడైనా సరే.. ముందుగా దీనినే అడుగుతారు. ఇది అందించకుండా ఎలాంటి సేవలు మీరు పొందలేరు. ఆధార్ కార్డుకు అంత ప్రాముఖ్యత ఉన్నది కాబట్టే.. నిరంతరం మన జేబుల్లో ఉంచుకోవాల్సి వస్తోంది. అయితే ఇంత ముఖ్యమైన డాక్యుమెంట్లలో వివరాలు ఏమైనా తప్పుగా ఉంటే చాలా సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఆధార్ కార్డులో ఒకలా.. ఎడ్యుకేషన్…

కొందరికి కొత్త ప్రాజెక్టులు, విదేశీ క్లయింట్లు, కొత్త ఒప్పందాలు, ప్రయాణాలు, కెరీర్ పురోగతి వంటి అవకాశాలు కనిపిస్తున్నాయని అంచనా. కుటుంబ సభ్యుల సహకారం, స్నేహితుల మద్దతు, ఉన్నతాధికారుల నుంచి ప్రయోజనాలు వంటి అనుకూల పరిస్థితులు కూడా కొన్ని సంఖ్యలకు ఉండవచ్చని చెబుతున్నారు. అయితే ఇవన్నీ సంఖ్యాశాస్త్ర ఆధారిత నమ్మకాలు మాత్రమే. సెప్టెంబర్ 7 నుంచి 13 వరకు ఏ జన్మ సంఖ్యకు ఎలాంటి సూచనలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు చూద్దాం. 1. జన్మ సంఖ్య 1 ఈ వారం…

కరీంనగర్ జిల్లా చేపలకు పలు రాష్ట్రాల్లో డిమాండ్ పెరిగింది. సముద్ర తీర ప్రాంత ప్రజలు కూడా ఇక్కడి చేపలను తినడానికి ఆసక్తి చూపుతుండటం ప్రస్తుతం చర్చనీయాంశంగా మారింది. కరీంనగర్ చేపలను ఇతర రాష్ట్రాలకు పెద్ద ఎత్తున ఎగుమతి చేస్తుండటం, ధరలు కూడా ఆశాజనకంగా ఉండటంతో పలువురు ఆనందం వ్యక్తంచేస్తున్నారు. ఇక్కడ పూర్తిగా మంచి నీళ్లలోనే చేపలు పెరుగుతున్నాయి.. దీంతో.. వీటి రుచి బాగుంటుంది.. సముద్ర చేపలు కాకుండా.. మంచి నీటిలో పెరిగే చేపలను చాలా మంది తింటారు….

Duleep Trophy 2026: చెన్నైలోని ప్రసిద్ధ ఎంఏ చిదంబరం స్టేడియంలో సౌత్ జోన్‌తో జరుగుతున్న దులీప్ ట్రోఫీ ఫైనల్లో ఈస్ట్ జోన్ కెప్టెన్ ఇషాన్ కిషన్ విధ్వంసకర సెంచరీతో సత్తా చాటారు. జట్టుకు అత్యంత అవసరమైన సమయంలో క్రీజులోకి వచ్చి బాధ్యతాయుతంగా ఆడుతూనే, సౌత్ జోన్ బౌలర్లపై విరుచుకుపడ్డారు. మ్యాచ్ సమయంలో 160కి పైగా పరుగులు చేసి క్రీజులో నిలిచిన ఆయన, డబుల్ సెంచరీ దిశగా అడుగులు వేశారు. ఈ క్రమంలో ఈ సీజన్‌లో 200 పరుగుల…

ITR Filing: ఆదాయపు పన్ను రిటర్న్‌లను (ITRలను) దాఖలు చేయడానికి గడువు ప్రతి పన్ను చెల్లింపుదారునికి ఒకేలా ఉండదు. జీతం పొందే వ్యక్తులు, విద్యార్థులు, పెన్షనర్లకు, అసెస్‌మెంట్ సంవత్సరం 2026-27కు దాఖలు గడువు జూలై 31, 2026గా ఉండేది. పన్ను ఆడిట్‌లు లేని వ్యాపారాలు, నిపుణులకు, గడువు ఆగస్టు 31, 2026గా ఉండేది. ఇప్పుడు, పన్ను ఆడిట్‌లకు లోబడి ఉన్న కొన్ని వ్యాపారాలు, నిపుణులు తమ ITRలను దాఖలు చేయడానికి అక్టోబర్ 31, 2026 వరకు గడువు…

ప్రముఖ నటి నివేదితా సతీశ్‌ తన జీవితంలో కొత్త ఆధ్యాయానికి శ్రీకారం చుట్టనుంది. త్వరలోనే ఆమె పెళ్లిపీటలెక్కనుంది. తాజాగా ఫొటోగ్రఫర్‌, వ్యాపారవేత్త సుహైబ్‌ మహమ్మద్‌తో నివేదిత నిశ్చితార్థం గ్రాండ్ గా జరిగింది. ఇందుకు సంబంధించిన ఫొటోలను స్వయంగా ఆమెనే సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేసింది. ‘మా ప్రేమ కోసం విధి ముందే రాసినట్లు ఉంది. ఇక మేము జీవితాంతం కలిసి ఉంటాం’ అంటూ క్యాప్షన్‌తో పోస్ట్‌ చేసిన ఈ ఫొటోలు ఇప్పుడు నెట్టింట వైరల్‌గా మారాయి. వీటిని…