vanewstimes.in

జపనీస్ వాకింగ్‌లో వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచడం, కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు. తల, భుజాలు ఒకే సరళరేఖలో ఉండేలా చూసుకోవడం వల్ల కీళ్లపై ఒత్తిడి తగ్గి, ప్రతి అడుగు ఒక శక్తివంతమైన వ్యాయామంలా మారుతుంది. ఈ నడక వెనుక ఉన్న ఆసక్తికరమైన పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం.. నంబా రిథమిక్ టెక్నిక్ జపాన్ సంప్రదాయ ‘నంబా’ పద్ధతిలో శరీర పైభాగాన్ని ఎక్కువగా తిప్పకుండా, చేతులు మరియు కాళ్లను సమన్వయం చేస్తూ నడుస్తారు….

దేశవ్యాప్తంగా డిజిటల్ పేమెంట్స్ పెరుగుతున్నాయి. యూపీఐ సౌకర్యం అందుబాటులోకి వచ్చాక డిజిటల్ లావాదేవీలు ఎక్కువగా జరుగుతున్నాయి. పెద్ద పెద్ద మాల్స్ నుంచి వీధి వ్యాపారి వరకు ప్రతీఒక్కరూ యూపీఐ స్కానర్ల ద్వారా కస్టమర్ల నుంచి పేమెంట్స్ స్వీకరిస్తున్నారు అయితే యూపీఐ చెల్లింపులు చేయాలంటే బ్యాంక్ అకౌంట్ కలిగి ఉండాలి. బ్యాంక్ అకౌంట్‌కు యూపీఐ పిన్ సెట్ చేసుకుని పేమెంట్స్ చేయాలి. అయితే బ్యాంక్ అకౌంట్ లేకపోయినా యూపీఐ లావాదేవీలు చేయవచ్చు. యూపీఐ సర్కిల్ అనే ఆప్షన్‌ను డిజిటల్…

జీవితంలో కొన్ని సానుకూల మార్పులు తీసుకురావాలనుకుంటే ఈ కింది నాలుగు అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. ఎందుకంటే ఈ నాలుగు అలవాట్లే మిమ్మల్ని విజయం నుంచి వెనక్కి లాగుతున్నాయి. మీరు ఈ చెడు అలవాట్లను అధిగమిస్తే జీవితంలో తప్పకుండా విజయవంతంగా, సంతోషంగా ఉంటారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఏ పని చేస్తున్నా దాని నుండి ఎలాంటి ఫలితాలను ఆశించవద్దు. నిస్వార్థంగా పని చేయండి. మీరు సరైన ప్రయత్నం చేస్తే, మంచి ఫలితాలు లభిస్తాయి. సరైన సమయం కోసం వేచి ఉండండి. ప్రతిరోజూ…

తిరుమల శ్రీవారి దర్శనం, వసతి గదుల పేరుతో అమాయక భక్తులను నిలువునా ముంచేస్తున్న అంతరాష్ట్ర ముఠా గుట్టు రట్టయింది. సోషల్ మీడియాను అడ్డాగా చేసుకుని, రెండేళ్లుగా సాగుతున్న ఈ భారీ దందాకు ఎట్టకేలకు చెక్ పెట్టారు తిరుమల పోలీసులు . ఇద్దరు నిందితులను కటకటాల్లోకి నెట్టారు. చిత్తూరు జిల్లా పెనుమూరుకు చెందిన పవన్ కుమార్ రెడ్డి, చెన్నకేశవరెడ్డి అనే ఇద్దరు వ్యక్తులు ‘శ్రవణ్ కళ తిరుమల తిరుపతి దేవస్థానం’ పేరుతో ఫేస్‌బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్, ఎక్స్‌ వేదికలపై నకిలీ…

ఐపీఎల్ 2026 సీజన్ ప్లేఆఫ్స్ రేసు ప్రస్తుతం ఆసక్తికరంగా మారింది. ప్రతి మ్యాచ్ ఫలితం పాయింట్ల పట్టికలో అనూహ్య మార్పులకు దారితీస్తూ అభిమానులలో ఉత్కంఠను పెంచుతోంది. లీగ్ దశలో బుధవారం ముగిసిన రాయల్ ఛాలెంజర్స్ బెంగళూరు మ్యాచ్ అనంతరం ఏ జట్టు ఎన్ని విజయాలు సాధించాలనే లెక్కలు ఇప్పుడు ఎలా ఉన్నాయంటే.. కొన్ని దిగ్గజ జట్లు ఈ సీజన్‌లో ఎదురీదుతుండటం క్రికెట్ వర్గాలను ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తోంది. ప్రస్తుత సమీకరణాల ప్రకారం రాజస్థాన్ రాయల్స్, రాయల్ ఛాలెంజర్స్ బెంగళూరు,…

పశ్చిమాసియా ఉద్రిక్తల నేపథ్యంలో భారత ప్రధాని నరేంద్ర మోదీ, అమెరికా అధ్యక్షుడు ట్రంప్‌తో మరోసారి ఫోన్‌లో మాట్లాడారు. సుమారు 40 నిమిషాల పాటు కీలకమైన అంశాలపై వారు చర్చించారు. ఇజ్రాయెల్ – ఇరాన్ మధ్య పెరుగుతున్న ఉద్రిక్తతలపై ఇద్దరు నేతలు సుదీర్ఘంగా చర్చించారు. పశ్చిమాసియాలో శాంతిని నెలకొల్పడానికి, ఉద్రిక్తతలను తగ్గించడానికి భారత్ పూర్తి మద్దతు ఇస్తుందని ప్రధాని మోదీ స్పష్టం చేశారు. ఇప్పుడే అందిన వార్త ఇది! మేము ఈ వార్తను అప్డేట్ చేస్తున్నాము. మీకు తొలుత…

ప్రపంచ చమురు రవాణాకు అత్యంత కీలకమైన హర్మూజ్ జలసంధిని దిగ్బంధించాలని అమెరికా నేవీకి ట్రంప్ ఆదేశాలు జారీ చేశారు. ఇరాన్‌కు టోల్ చెల్లించి వెళ్లే ఏ నౌకనైనా అంతర్జాతీయ జలాల్లో అడ్డుకోవాలని స్పష్టం చేశారు. ఇరాన్ చేతిలో అణుశక్తి ఉండటం ప్రపంచానికే ప్రమాదకరమని, ఇచ్చిన మాటను ఇరాన్‌ నిలబెట్టుకోలేదని ట్రంప్ మండిపడ్డారు. హర్మూజ్‌లో ఇరాన్ ఏర్పాటు చేసిన మైన్స్‌ను ధ్వంసం చేస్తామని, ఇరాన్ నేవీ, ఎయిర్ ఫోర్స్ ఇప్పటికే నిర్వీర్యం అయ్యాయని ఆయన పేర్కొన్నారు. ఇస్లామాబాద్‌లో జరిగిన…

ఒకప్పుడు హైదరాబాద్ అంటే చార్మినార్, గోల్కొండ కోటలే పర్యాటకులకు గుర్తుకు వచ్చేవి. కానీ ఇప్పుడు కాలం మారింది. కేవలం ఇక్కడి వంటకాలను టేస్ట్ చేయడమే లక్ష్యంగా విదేశాల నుండి సైతం పర్యాటకులు క్యూ కడుతున్నారు. యూట్యూబ్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఓపెన్ చేస్తే చాలు.. మన బిర్యానీ, ఇరానీ చాయ్ వీడియోలే ప్రపంచమంతా కనిపిస్తున్నాయి. ఇది హైదరాబాద్ పర్యాటక రంగంలో వస్తున్న ఒక సరికొత్త మార్పుకు సంకేతం. హైదరాబాద్‌ను ఇప్పుడు ప్రపంచం వంటకాల రాజధానిగా గుర్తిస్తోంది. ఇక్కడికి వచ్చే సందర్శకులు…

మేషం: ఈ రాశివారు ఉద్యోగంలో, బాధ్యతల నిర్వహణలో, లక్ష్యాలను పూర్తి చేయడంలో చాలా ముందుంటారు. కొత్త నైపుణ్యాలను అలవరచుకుంటారు. ప్రతిభా పాటవాలను, విషయ పరిజ్ఞానాన్ని పెంచు కుంటారు. ప్రయాణాలు చేయగలుగుతారు. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటారు. వీరి సమర్థత వల్ల ఉద్యోగంలో పదోన్నతులు పొందుతారు. వృత్తి, వ్యాపారాల్లో ఉన్నవారు సరికొత్త మార్పులతో రాబడిని పెంచుకునే అవకాశం ఉంది. వినూత్న ఆదాయ మార్గాలతో ఆదాయాన్ని పెంచుకోవడం జరుగుతుంది. వృషభం: ఆదాయ వృద్ధి ప్రయత్నాల్లో ఈ రాశివారు తప్పకుండా ముందుంటారు. ధన, లాభ…

సీనియర్ నటి జయసుధ తన సుదీర్ఘ సినీ ప్రస్థానం, సహనటులు, అలాగే వ్యక్తిగత జీవితం గురించి అనేక ఆసక్తికర విషయాలను ఓ ఇంటర్వ్యూలో పంచుకున్నారు. దిగ్గజ నటులైన కృష్ణ, శోభన్ బాబు, అదేవిధంగా నందమూరి తారక రామారావులతో తన అనుభవాలను వివరించారు. శోభన్ బాబుని చార్మింగ్ నటుడిగా అభివర్ణించిన జయసుధ, ఆయన మహిళలతో ఎలా సంభాషించాలో తెలిసిన వ్యక్తి అని పేర్కొన్నారు. అనేక మంది నటీమణులు తమ వ్యక్తిగత సమస్యలను కూడా ఆయనతో పంచుకునేవారని, ఆయన వారికి…