శరీరంలోని వ్యర్థాలను ఫిల్టర్ చేసే కిడ్నీలకు నీరే ప్రధాన ఇంధనం. ఎండల వల్ల చెమట రూపంలో నీరు బయటకు పోయి, మూత్రం చిక్కబడటమే రాళ్లు ఏర్పడటానికి మొదటి మెట్టు. కాల్షియం, ఆక్సలేట్ వంటి ఖనిజాలు స్ఫటికాలుగా మారి కిడ్నీలను ఎలా బాధిస్తాయో తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. కేవలం నీళ్లు తాగడమే కాకుండా, మనం తినే ఆహారంలో చేసే ఏ చిన్న తప్పులు కిడ్నీలను దెబ్బతీస్తున్నాయో ఇప్పుడు వివరంగా విశ్లేషిద్దాం..
1. వేసవిలో రాళ్లు ఎందుకు ఏర్పడతాయి?
వేసవిలో అధిక చెమట వల్ల శరీరంలోని నీటి శాతం తగ్గుతుంది. దీనివల్ల మూత్రం సాంద్రత పెరిగి, అందులోని ఖనిజాలు (కాల్షియం, యూరిక్ యాసిడ్) ఒకదానికొకటి అంటుకుని రాళ్లుగా మారుతాయి. శరీరానికి తగినంత నీరు అందకపోవడమే ఇందుకు ప్రధాన కారణం.
2. ముప్పును పెంచే ఆహారపు అలవాట్లు:
అధిక ఉప్పు: ఫాస్ట్ ఫుడ్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల్లో ఉండే ఉప్పు శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిని పెంచి రాళ్లు ఏర్పడేలా చేస్తుంది.
ఆక్సలేట్ అధికంగా ఉండే పదార్థాలు: పాలకూర, టీ, చాక్లెట్, డ్రై ఫ్రూట్స్ అతిగా తీసుకోవడం కూడా ప్రమాదకరమే.
వ్యాయామం లేకపోవడం: రోజంతా ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల శరీర జీవక్రియ దెబ్బతిని కిడ్నీ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
3. ఈ లక్షణాలను అస్సలు విస్మరించకండి:
నడుము కింది భాగంలో లేదా పొత్తికడుపులో ఒక వైపు తీవ్రమైన నొప్పి.
మూత్ర విసర్జన సమయంలో విపరీతమైన మంట.
మూత్రంలో రక్తం కనిపించడం లేదా తరచుగా మూత్రానికి వెళ్లాల్సి రావడం.
వికారం, వాంతులు మరియు కొన్నిసార్లు జ్వరం రావడం.
4. కిడ్నీలను కాపాడుకునే మార్గాలు:
హైడ్రేషన్: రోజుకు కనీసం 2.5 నుండి 3 లీటర్ల నీరు తప్పనిసరిగా తాగాలి.
నేచురల్ డ్రింక్స్: కేవలం మంచినీళ్లే కాకుండా నిమ్మరసం, కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ వంటివి తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలు క్లీన్ అవుతాయి.
వైద్య సంప్రదింపులు: నొప్పి ప్రారంభమైన వెంటనే ఆలస్యం చేయకుండా యూరాలజిస్టును సంప్రదించాలి.
గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. సంస్థ దీనికి బాధ్యత వహించదు. తీవ్రమైన నొప్పి ఉన్నప్పుడు సొంత వైద్యం చేసుకోకుండా నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.