ఔషధ ఆకుల నుంచి తయారుచేసే భారతీయ హెర్బల్ టీలు చరిత్ర పొడవునా విలువైనవిగా భావించారు. ఇవి రుచిని ఇవ్వడమే కాదు, మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా అసాధారణ ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. ఈ టీలు మానసిక పనితీరు, అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలపై సానుకూల ప్రభావాలు చూపుతాయని ఆయుర్వేద సంప్రదాయ జ్ఞానానికి నేటి శాస్త్రీయ పరిశోధన మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ హెర్బల్ టీలు తాగడం ద్వారా ఒత్తిడి తగ్గడం, మెదడు కణాలకు నష్టం జరగకుండా కాపాడటం వంటి ద్వంద్వ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరిచే 5 టీల గురించి తెలుసుకుందాం.
1. అశ్వగంధ (Ashwagandha)
అశ్వగంధలోని అడాప్టోజెనిక్ లక్షణాలు ఒత్తిడితో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఒత్తిడి మానసిక స్పష్టత, జ్ఞాపకశక్తిని దెబ్బతీస్తుంది. అశ్వగంధ టీ తాగడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. శరీరంలోని కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. అశ్వగంధ వాడకం వల్ల శ్రద్ధ, పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అశ్వగంధ న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలు న్యూరాన్ల అభివృద్ధి, మరమ్మత్తుకు మద్దతు ఇస్తాయి.
2. బ్రహ్మి (Brahmi)
పురాతన భారతీయ వైద్యం శతాబ్దాలుగా బ్రహ్మిని మెదడును మెరుగుపరిచే ఔషధంగా వాడింది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి, అభ్యాస సామర్థ్యాలను పెంచుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ నిండిన బ్రహ్మి టీలో బాకోసైడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి మెదడు కణాలను కాపాడతాయి. బ్రహ్మి టీ తాగడం పనిచేసే జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మానసిక చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది. విద్యార్థులు, వృద్ధులు ఈ టీ తాగడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.
3. గోటు కోలా (Gotu Kola)
గోటు కోలా (సెంటెల్లా ఆసియాటికా) మెదడు ఆరోగ్యానికి విలువైన ఔషధం. ఈ మొక్క టీ మెదడుకు రక్త ప్రవాహం పెంచుతుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి మానసిక క్షీణత నిరోధించడానికి సహాయపడతాయి. గోటు కోలా టీ తాగడం జ్ఞాపకశక్తి పనితీరును పెంచుతుంది. ఈ టీ ఒత్తిడిని, మానసిక అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. శంఖపుష్పి (Shankhpushpi)
సాంప్రదాయ నరాల టానిక్ శంఖపుష్పి మానసిక దృష్టిని పెంచుతుంది. ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. ఈ టీలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఆల్కలాయిడ్లు ఎసిటైల్కోలిన్ స్థాయిలు పెంచుతాయి. ఇది జ్ఞాపకశక్తి, అభ్యాస పనితీరుకు ప్రధాన న్యూరోట్రాన్స్\u200cమిటర్\u200cగా పనిచేస్తుంది. ఈ టీ ఆందోళన వల్ల జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు ఎదుర్కొనే వారికి అద్భుత ప్రయోజనాలు ఇస్తుంది.
5. తులసి (Tulsi)
తులసి పవిత్ర మొక్క. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందిస్తుంది. తులసి టీ తాగేవారి మెదడు కణాలకు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపు నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది. ఇది ఎసిటైల్కోలిన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. తులసి టీ తాగడం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం రెండింటికీ ఏకకాలంలో మేలు చేస్తుంది.
గమనిక
ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం కేవలం సాధారణ అవగాహన, సంప్రదాయ ఆయుర్వేద జ్ఞానం ఆధారంగా ఉంది. ఈ టీలు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యకు చికిత్సగా లేదా ఆహారంలో పెద్ద మార్పులు చేసే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని లేదా ఆయుర్వేద నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
