అరటిపండ్లు: మహిళలు పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి, తిమ్మిర్లు, మూడ్ స్వింగ్స్‌తో బాధపడుతుంటారు. అలాంటి వారికి అరటిపండు అద్భుత ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. అరటిపండ్లు ఏడాది పొడవునా సులభంగా లభించే పండు. దీనిలో బోరాన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది ఋతు తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అరటిపండ్లలో పొటాషియం, విటమిన్ బి6, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఇవి కండరాలను సడలించడానికి, కడుపు తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
అరటి పండులోని పోషకాలు ఋతు మానసిక స్థితిని తగ్గించడానికి, వాపు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి, గర్భాశయ కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడతాయి. అరటిపండు తినడం వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో కండరాల ఒత్తిడి వల్ల కలిగే తీవ్రమైన నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. అరటిపండ్లలోని విటమిన్ B6 మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. చిరాకు, అలసటను తగ్గిస్తుంది. ఇది హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది. శరీరంలో సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది పీరియడ్స్ సమయంలో మానసిక ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇవి కూడా చదవండి
అరటిపండ్లలో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, మీ పీరియడ్స్ సమయంలో ప్రతిరోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభించడమే కాకుండా అవసరమైన పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది.
( NOTE: పైన పేర్కొన్న అంశాలు వైద్య నిపుణులు, ఇంటర్నెట్‌ నుంచి సేకరించిన వివరాల ఆధారంగా అందించబడినవి.. వీటిపై మీరు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమం)
మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్‌ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
