పిల్లలు ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత 10 నిమిషాలు, పాఠశాల నుంచి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు లేదా వారికి తల్లిదండ్రుల అవసరం ఎక్కువగా ఉన్న సమయంలో మరో 10 నిమిషాలు, రాత్రి పడుకునే ముందు 10 నిమిషాలు పిల్లలతో గడపాలి. ఈ సమయంలో మొబైల్ పక్కన పెట్టి, పిల్లలతో కళ్లలోకి చూస్తూ మాట్లాడటం, వారి మాటలను శ్రద్ధగా వినడం, కలిసి నవ్వడం, అవసరమైతే కౌగిలించుకోవడం వంటి చిన్న విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఇలాంటి స్థిరమైన అనుబంధం పిల్లల్లో భద్రతా భావన, ఆత్మవిశ్వాసం, భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడవచ్చని నిపుణుల అభిప్రాయం.
1. 10+10+10 పేరెంటింగ్ రూల్ అంటే ఏమిటి?
ఈ విధానంలో రోజుకు మూడు ప్రత్యేక సందర్భాల్లో 10 నిమిషాల చొప్పున పిల్లల కోసం కేటాయించాలి.
ఉదయం 10 నిమిషాలు: పిల్లలు నిద్రలేచిన వెంటనే వారితో మాట్లాడటం, ప్రేమగా పలకరించడం.
రోజులో మరో 10 నిమిషాలు: పిల్లలు స్కూల్ నుంచి వచ్చినప్పుడు లేదా తల్లిదండ్రుల అవసరం ఉన్న సమయంలో వారితో పూర్తిగా ఉండటం.
రాత్రి 10 నిమిషాలు: నిద్రకు ముందు మాట్లాడటం, కథ చెప్పడం లేదా పిల్లలు చెప్పేది ప్రశాంతంగా వినడం.
మొత్తం కలిపి ఇది కేవలం 30 నిమిషాల ప్రత్యేక సమయం మాత్రమే.
2. పిల్లలకు సమయం కంటే తల్లిదండ్రుల శ్రద్ధ ముఖ్యం
పిల్లలు తమపై తల్లిదండ్రులు ఎంతసేపు గడిపారనే దానికంటే, ఆ సమయంలో తల్లిదండ్రులు నిజంగా తమతో ఉన్నారా లేదా అనేదాన్ని ఎక్కువగా అనుభవిస్తారని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అంటే పిల్లలతో గంటల తరబడి ఉన్నా ఫోన్ చూస్తూ, ఇతర పనులు చేస్తూ ఉంటే ప్రయోజనం తగ్గవచ్చు. అదే 10 నిమిషాలు అయినా ఎలాంటి అంతరాయం లేకుండా పిల్లలతో మాట్లాడితే వారికి తాము ముఖ్యమనే భావన కలగవచ్చు.
3. ఉదయం 10 నిమిషాలు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి?
పిల్లలు నిద్రలేచిన వెంటనే తల్లిదండ్రుల స్పందన వారి రోజును ప్రభావితం చేయవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆ సమయంలో తొందరపెట్టడం, కోప్పడటం కంటే ప్రేమగా పలకరించడం, కళ్లలోకి చూస్తూ మాట్లాడటం, వారి మాట వినడం వంటి చిన్న విషయాలు పిల్లలకు భద్రతా భావన కలిగించవచ్చు.
ఇలాంటి ప్రశాంతమైన ప్రారంభం పిల్లల భావోద్వేగ స్థితి, ఏకాగ్రత, ఆత్మవిశ్వాసానికి అనుకూలంగా ఉండవచ్చని నిపుణుల అభిప్రాయం.
4. స్కూల్ నుంచి వచ్చినప్పుడు మరో 10 నిమిషాలు
పిల్లలు స్కూల్ నుంచి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు వారి రోజు ఎలా గడిచిందో అడగడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. “ఈరోజు ఏం జరిగింది?”, “నీకు ఏదైనా నచ్చిందా?” వంటి ప్రశ్నలతో సంభాషణ ప్రారంభించవచ్చు.
పిల్లలు చెప్పేది మధ్యలో ఆపకుండా వినడం, వెంటనే తీర్పు ఇవ్వకుండా వారి భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం తల్లిదండ్రులు-పిల్లల మధ్య నమ్మకాన్ని పెంచడంలో సహాయపడవచ్చు.
5. పడుకునే ముందు 10 నిమిషాలు మిస్ కావద్దు
రాత్రి నిద్రకు ముందు సమయం కూడా పిల్లలతో భావోద్వేగ అనుబంధానికి ముఖ్యమైనదిగా నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఆ సమయంలో కథ చెప్పడం, రోజంతా జరిగిన విషయాల గురించి మాట్లాడటం, పిల్లలను కౌగిలించుకోవడం లేదా వారు చెప్పేది ప్రశాంతంగా వినడం వంటి వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవచ్చు.
నిద్రకు ముందు పిల్లలతో తొందరపడకుండా మాట్లాడటం వారికి భరోసా, భావోద్వేగ ముగింపు కలిగించడంలో సహాయపడవచ్చు.
6. మొబైల్ను పక్కన పెట్టడం ఎందుకు ముఖ్యం?
ఈ 30 నిమిషాల్లో తల్లిదండ్రులు మొబైల్ లేదా ఇతర డిజిటల్ పరికరాలకు దూరంగా ఉండటం కీలకం. తల్లిదండ్రులు పిల్లలతో మాట్లాడుతూనే తరచూ ఫోన్ వైపు చూస్తే, పిల్లలతో జరుగుతున్న భావోద్వేగ అనుబంధానికి అంతరాయం ఏర్పడవచ్చు.
పిల్లలు ముఖ కవళికలు, కళ్ల చూపు, స్వరం వంటి వాటి ద్వారా భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటారు. అందుకే కళ్లలోకి చూస్తూ మాట్లాడటం ముఖ్యమైన కమ్యూనికేషన్ సాధనంగా నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
7. ఈ అలవాటు పిల్లల్లో ఏం పెంచవచ్చు?
తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు పదేపదే ప్రశాంతంగా స్పందిస్తూ, వారి భావాలను అర్థం చేసుకుని, అవసరమైనప్పుడు ఓదార్చినప్పుడు పిల్లలు క్రమంగా తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు. దీనివల్ల ఆత్మవిశ్వాసం, సమస్యలను ఎదుర్కొనే సామర్థ్యం, భావోద్వేగ స్థిరత్వం వంటి అంశాలకు మద్దతు లభించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
8. 30 నిమిషాలు కుదరకపోతే?
ప్రతి కుటుంబంలో పరిస్థితులు ఒకేలా ఉండవు. ఉద్యోగం, ఇంటి బాధ్యతలు, పిల్లల స్కూల్ సమయాలు వంటి కారణాలతో కచ్చితంగా 10+10+10 పాటించడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. అలాంటి సందర్భాల్లో సంఖ్యను సాధించడంపై ఒత్తిడి పెట్టుకోవడం కంటే, పిల్లలతో నాణ్యమైన, అంతరాయం లేని సమయం గడపడంపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.
ముఖ్యంగా పిల్లలు మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఫోన్ పక్కన పెట్టి వినడం, రోజులో ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని వారి కోసం కేటాయించడం వంటి చిన్న అలవాట్లతోనే తల్లిదండ్రులు-పిల్లల బంధాన్ని బలోపేతం చేయవచ్చు.
గమనిక:
ఈ కథనంలోని సమాచారం పేరెంటింగ్ నిపుణుల సూచనలు మరియు అందుబాటులో ఉన్న సమాచారంపై ఆధారపడిన సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఈ విధానం ప్రతి పిల్లవాడిలో ఒకే విధమైన ఫలితాలను ఇస్తుందని హామీ ఇవ్వలేం. పిల్లల ప్రవర్తన లేదా భావోద్వేగ సమస్యలు తీవ్రంగా లేదా నిరంతరంగా ఉంటే అర్హత కలిగిన బాలల మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.