ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన మొక్కలలో మునగ అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. మన పూర్వీకులు మునగను ఒక ఔషధ గనిగా అభివర్ణించారు. ప్రస్తుత కాలంలో కాలుష్యం, మారిన జీవనశైలి, పోషకాహార లోపం కారణంగా చాలామంది జుట్టు రాలడం సమస్యతో సతమతమవుతున్నారు. మార్కెట్లో దొరికే ఖరీదైన షాంపూలు, సీరమ్స్ తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని ఇస్తాయే తప్ప.. శాశ్వత పరిష్కారాన్ని చూపవు. కానీ మన పెరట్లోనే దొరికే మునగతో ఈ సమస్యకు శాశ్వతంగా చెక్ పెట్టవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
మునగలో దాగున్న పోషకాల రహస్యం
మునగ ఆకులు, కాయల్లో అపారమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు నిక్షిప్తమై ఉన్నాయి.
విటమిన్ బి: ఇది జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేసి, తిన్న ఆహారం నుండి పోషకాలను శరీరం గ్రహించేలా చేస్తుంది.
విటమిన్ సి – ఎ: ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా కణజాల మరమ్మతుకు సహాయపడతాయి.
ఇనుము: రక్తహీనతను తగ్గించి, తలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఫైబర్: ఇది జీర్ణకోశాన్ని శుభ్రంగా ఉంచి, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి మునగ ఎందుకు ఉత్తమమైనది?
జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం కుదుళ్లు బలహీనపడటం. మునగలో ఉండే జింక్, విటమిన్ ఎ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు జుట్టుకు ప్రాణం పోస్తాయి. జింక్ జుట్టు కుదుళ్లను దృఢపరుస్తుంది, విటమిన్ ఎ సెబమ్ (సహజ నూనె) ఉత్పత్తిని క్రమబద్ధీకరించి జుట్టు పొడిబారకుండా చూస్తుంది. ఒమేగా-3 యాసిడ్లు జుట్టుకు సహజమైన మెరుపును ఇస్తాయి.
మునగను జుట్టు కోసం ఎలా ఉపయోగించాలి?
మునగాకు హెయిర్ మాస్క్: జుట్టు కుదుళ్లకు లోపలి నుండి పోషణ అందాలంటే ఈ మాస్క్ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. గుప్పెడు తాజా మునగాకులను మెత్తగా నూరి పేస్ట్లా చేయండి. దీనికి రెండు చెంచాల పెరుగు లేదా ఒక చెంచా తేనె కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని తల మొత్తం పట్టించి, గంట తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో, మైల్డ్ షాంపూ ఉపయోగించి కడిగేయండి. వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేస్తే జుట్టు రాలడం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
మునగ నూనె మసాజ్: మునగ నూనె జుట్టు పెరుగుదలకు బూస్టర్లా పనిచేస్తుంది. మునగ నూనెను నేరుగా గానీ, లేదా కొబ్బరి నూనెతో కలిపి గానీ గోరువెచ్చగా చేసి తలకు పట్టించండి. వ్రేళ్లతో మృదువుగా మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరిగి కొత్త జుట్టు మొలవడానికి దోహదపడుతుంది.
చుండ్రు నివారణకు మునగ నీరు: చుండ్రు వల్ల జుట్టు రాలేవారికి ఇది ఉత్తమ చిట్కా. నీటిలో మునగాకులను వేసి బాగా మరిగించండి. ఆ నీటిని వడకట్టి చల్లార్చండి. తలస్నానం పూర్తయ్యాక, చివరిగా ఈ నీటితో జుట్టును కడగండి. ఇది తలలోని ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించి చుండ్రును దూరం చేస్తుంది.
మునగాకు టీ
బయట నుండి పూతలే కాకుండా, లోపలి నుండి శుద్ధి జరగడం ముఖ్యం. మునగాకులను ఎండబెట్టి పొడి చేసి టీ లాగా కాచుకుని తాగండి. ఇది శరీరంలోని విషతుల్యాలను తొలగించి, జుట్టు కుదుళ్లకు అవసరమైన ఖనిజాలను నేరుగా అందిస్తుంది.
