ప్రస్తుతం భానుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపిస్తున్నాడు. భూతాపం పెరుగుతుండటంతో గతంలో ఎన్నడూ లేని విధంగా ఎండలు నిప్పులు చెరుగుతున్నాయి. వేసవి తీవ్రత కారణంగా వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు సామాన్యులను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తున్నాయి. ఎండల ధాటిని మనం తగ్గించలేకపోయినా, కొన్ని ముందస్తు జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా మన ఆరోగ్యాన్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు. వేసవిలో తలెత్తే వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు వాటి నుండి ఉపశమనం పొందే మార్గాల గురించి ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
జీర్ణకోశ, చర్మ సమస్యలు
వేసవిలో ఆహార పదార్థాలు త్వరగా పాడైపోతాయి. అపరిశుభ్ర పరిసరాల్లో దొరికే పండ్ల రసాలు, కలుషిత ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల టైఫాయిడ్, అతిసార వంటి జీర్ణకోశ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో వండిన తాజా ఆహారం తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం. మరోవైపు, ఎండ తీవ్రత వల్ల చర్మం కందిపోవడం, చెమటకాయలు మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు రావడం సహజం. వీటి నివారణకు రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయడం, వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులు ధరించడం మరియు సన్స్క్రీన్ వాడటం వంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
దోమల బెడద
ఎండలోని అతినీలలోహిత కిరణాల వల్ల కళ్లు ఎర్రబడటం, మంట పుట్టడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. బయటకు వెళ్ళినప్పుడు నాణ్యమైన చలవ కళ్లద్దాలు ధరించడం వల్ల కళ్లకు రక్షణ లభిస్తుంది. అలాగే వేసవి రాత్రుల్లో దోమల వల్ల డెంగీ, మలేరియా వ్యాధులు సోకే ప్రమాదం ఉంది. ఇంటి పరిసరాల్లో నీరు నిల్వ ఉండకుండా చూసుకోవాలి మరియు కిటికీలకు దోమతెరలు అమర్చుకోవాలి. ఏవైనా అనారోగ్య లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించి చికిత్స తీసుకోవడం మంచిది.
పిల్లల పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ
వృద్ధులు, చిన్నపిల్లలు ఎండ తీవ్రతకు త్వరగా నీరసించిపోతారు. వృద్ధులు తరచుగా మంచినీరు, పండ్లరసాలు తాగుతూ డీహైడ్రేషన్కు లోనవ్వకుండా చూసుకోవాలి. పిల్లలు ఆటల్లో పడి నీళ్లు తాగడం మర్చిపోతుంటారు, కాబట్టి తల్లిదండ్రులే వారికి నీటిని అందిస్తూ ఉండాలి. మధ్యాహ్నం 12 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు పిల్లలను బయట ఆటలకు పంపకపోవడమే మంచిది. అందరూ సమన్వయంతో తగిన జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఈ వేసవిని సురక్షితంగా దాటవచ్చు.
