విమాన ప్రయాణం చేస్తున్నారా..? ముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

సుదూర ప్రయాణాలు చేయాలంటే రోడ్డు మార్గంలో వెళితే చాలా సమయం పడుతుంది. అందుకే చాలా మంది విమాన ప్రయాణాలకు మొగ్గు చూపుతున్నారు. ఖరీదైనప్పటికీ సమయం కలిసి వస్తుందనే ఉద్దేశంతో విమానాల్లోనే ప్రయాణాలు కొనసాగిస్తున్నారు. ఇటీవల కాలంలో విమాన ప్రయాణాలు సామాన్యులకు కూడా సాధారణం అయిపోయాయి. అయితే, విమానంలో ప్రయాణించే సమయంలో పలు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. విమానం గాలిలోకి ఎగిరే సమయంలో వాతావరణం, విమాన లోపలి పరిస్థితులు మన శరీరం, చర్మం, జుట్టు, హైజీన్‌పై ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చు. అందువల్ల ఈ సూచనలు పాటించడం మంచిదని Baylor College of Medicine స్టడీ చెబుతోంది. వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. డీ-హైడ్రేషన్ నివారించండి

విమానం గాలిలో ఎగిరే కొద్దీ గాలి పొడిగా మారుతుంది, అందువల్ల శరీరం తేమ కోల్పోతుంది. ఎక్కువగా నీళ్లు, పండ్ల రసాలు తాగండి.
కాఫీ, ఆల్కహాల్ వంటి డ్రింక్‌లను తగ్గించండి, ఇవి డీ-హైడ్రేషన్‌ను పెంచవచ్చు.

2. చర్మం కోసం జాగ్రత్తలు

పొడి గాలి చర్మం పొడిబారేలా చేయవచ్చు. అలవాటు లేనివారికి ఎరుపు, దద్దుర్లు, ఎగ్జిమా సమస్యలు రావచ్చు. మాయిశ్చరైజర్‌ను నిరంతరం ఉపయోగించండి. పెదాలకు లిప్‌బామ్ వాడండి.

3. జుట్టు సంరక్షణ

తేమ తక్కువగా ఉండటం వల్ల జుట్టు పొడవుగా, ఫ్రిజీగా మారుతుంది. హెయిర్ మాయిశ్చరైజర్ లేదా సీరమ్ అప్లై చేయండి.

4. చేతులను శుభ్రంగా ఉంచండి

విమాన టాయిలెట్లు పబ్లిక్ హైజీన్‌కు ప్రాముఖ్యత కలిగించవచ్చు. టాయిలెట్ సీట్‌ను యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ వైప్స్‌తో శుభ్రం చేయండి. చేతులను హ్యాండ్ శానిటైజర్‌తో శుభ్రం చేసుకోండి.

5. సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు

బిగ్తైన దుస్తులు చెమటకి కారణం అవుతాయి. ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. వదులుగా ఉండే, కాటన్ దుస్తులు ధరించండి. బాడీ హగ్గింగ్ దుస్తులు, జీన్స్, టీ-షర్ట్స్ వాడే ముందు ఆలోచించండి.

6. పీరియడ్‌ సమయంలో జాగ్రత్త

నెలసరి సమయంలో విమాన ప్రయాణం అసౌకర్యంగా ఉండొచ్చు. మెన్‌స్ట్రువల్ కప్ వాడడం మంచిది. ఇది లీకేజీ సమస్యను తగ్గిస్తుంది.
తరచుగా ష్యానిటరీ ప్యాడ్ మార్చే అవసరం లేదు.

7. ఇన్ఫెక్షన్లకు రక్షణ

వాతావరణం మారగానే కొందరు వ్యక్తులకు జలుబు, వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాటించండి. మాస్క్ ధరించండి. చేతులను శానిటైజ్ చేయండి.

8. ఆహార జాగ్రత్తలు

తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం తీసుకోండి. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి. గమ్యస్థానంలో చేరిన తర్వాత గోరువెచ్చటి నీటితో స్నానం చేయడం శరీరానికి ఎంతో ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఈ పాయింట్లను పాటించడం ద్వారా మీరు విమానంలో ఆరోగ్యాన్ని, చర్మం, జుట్టు, హైజీన్‌ను సురక్షితం చేసుకోవచ్చు.