ఇటీవలి కాలంలో యువతలో అధిక రక్తపోటు (హై బ్లడ్ ప్రెజర్) కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ఇది రక్త నాళాలలో రక్తపోటు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండే పరిస్థితి. బీపీ తరచుగా 140/90 లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉంటే రక్తపోటు అంటారు. ప్రారంభంలో స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించవు. కానీ ఆ తర్వాత దశల్లో తలనొప్పి, తలతిరగడం, అలసట, శ్వాస ఆడకపోవడం, ఛాతీలో భారం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ముక్కు నుంచి రక్తస్రావం, దృష్టి మసకబారడం కూడా ఈ ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతమే. దీనిని సకాలంలో గుర్తించకపోతే గుండె, మూత్రపిండాలు, మెదడుపై తీవ్రమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. అందువల్ల యువత దీనిపై తగిన శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం..
అధిక రక్తపోటు కేసులు పెరగడానికి కారణాలు
లేడీ హార్డింజ్ హాస్పిటల్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ ఎల్.హెచ్. ఘోటేకర్ మాట్లాడుతూ.. యువతలో అధిక రక్తపోటు పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఆధునిక జీవనశైలి కూడా ఇందుకు ఒక కారణంగా పరిగణించబడుతుంది. వేగవంతమైన జీవితంలో మానసిక ఒత్తిడి గణనీయంగా పెరిగింది. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్ర పోవడం, మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్టాప్లను అధికంగా ఉపయోగించడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, క్రమరహిత దినచర్య శరీర సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి. అలాగే ఫాస్ట్ ఫుడ్, అధిక ఉప్పు కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం కూడా రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా ధూమపానం, మద్యం సేవించడం వంటి అలవాట్లు ఈ ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతాయి. అంతే కాదు ఊబకాయం, బరువు పెరగడం కూడా మరో ప్రధాన సమస్య. క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోకపోవడం వల్ల దీనిని సకాలంలో గుర్తించడంలో విఫలం అవుతుంటారు.
అధిక రక్తపోటు నివారణకు ఏం చేయాలి..?
సాధారణంగా అధిక రక్తపోటును నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం, ఆహారంలో ఉప్పు పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయడం, తాజా పండ్లు – కూరగాయలు తినడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, తగినంత నిద్రపోవడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి యోగా – ధ్యానం సాధన చేయడం.. ఇవన్నీ అధిక రక్తపోటును నివారించడంలో సహాయపడతాయి. మీకు తరచుగా తలనొప్పి, తల తిరగడం, ఊపిరి ఆడకపోవడం, ఛాతీ నొప్పి, దృష్టి మసకబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఇవి కూడా చదవండి
మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం క్లిక్ చేయండి.
