బెర్రీలు: బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి చర్మానికి రక్షణగా ఉంటాయి. వీటిని రోజూ తింటే యంగ్ అమ్మాయిలుగా కనిపిస్తారు.
ఆకుకూరలు, కూరగాయలు: పాలకూర, బ్రోకలీ ఉండే విటమిన్ ఎ, సి చర్మ సమస్యలు రానివ్వకుండా చూసుకుంటుంది. వీటిని మీ డైట్ లో చేర్చుకుంటే మెరిసే అందం మీ సొంతం.
అవకాడో : అవకాడో గురించి ప్రత్యేకించి చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. దీనిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్నాయి. ఇవి చర్మాన్ని ముడతలు పడకుండా కాపాడి యవ్వనంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీ తాగితే వృద్ధాప్య ఛాయలు రాకుండా ఉంటాయి. ఇప్పటీ వరకు తాగని వారు దీనిని తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత పోషకాలు ఉన్న ఫుడ్స్ తీసుకుంటే ఎప్పటికీ యవ్వనంగా కనిపిస్తారు.
డ్రై ఫ్రూట్స్, విత్తనాలు : బాదం, వాల్నట్స్, సీడ్స్, కిస్ మిస్ , ఖర్జూరం చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మెరిసేలా చేసి యవ్వనంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
