వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు.. భానుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపిస్తుంటాడు. ఈ మండే ఎండల్లో ఉష్ణోగ్రతలు పెరగడంతో పాటు ఉక్కపోత కూడా విపరీతంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ప్రతి ఒక్కరినీ వేధించే ప్రధాన సమస్య ‘చెమటకాయలు’. ఇవి చూడటానికి చిన్న ఎర్రటి పొక్కుల్లా ఉన్నా, వీటి వల్ల కలిగే దురద, మంట మాత్రం అంతా ఇంతా కాదు. ముఖ్యంగా సున్నితమైన చర్మం ఉండే పిల్లలు ఈ సమస్యతో తీవ్రమైన అసౌకర్యానికి గురవుతుంటారు. అసలు ఈ చెమటకాయలు ఎందుకు వస్తాయి? వీటిని తగ్గించుకునే మార్గాలు ఏంటో వివరంగా తెలుసుకుందాం.
పెద్దలతో పోలిస్తే పిల్లలకు ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారి చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉండటం వల్ల చెమటకాయలు వచ్చినప్పుడు విపరీతమైన మంటతో ఏడుస్తుంటారు. దీనివల్ల వారికి నిద్ర కూడా సరిగ్గా పట్టదు. ముఖ్యంగా మోకాళ్ల వెనుక, మోచేతుల లోపల ఇవి ఎక్కువగా బాధిస్తాయి.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
- దుస్తుల ఎంపిక- వేసవిలో బిగుతుగా ఉండే సింథటిక్ దుస్తులకు దూరంగా ఉండాలి. కేవలం వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులనే ధరించండి. ఇవి చెమటను పీల్చుకుని చర్మానికి గాలి తగిలేలా చేస్తాయి.
- పరిశుభ్రత- రోజుకు రెండుసార్లు చల్లటి నీటితో స్నానం చేయాలి. బయటి నుంచి రాగానే చెమట పట్టిన ప్రాంతాలను శుభ్రం చేసుకోవాలి. స్నానం తర్వాత చర్మాన్ని రుద్దకుండా మెత్తని టవల్తో అద్దినట్లు తుడుచుకోవాలి.
- హైడ్రేషన్- నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరం లోపలి నుంచి చల్లబడుతుంది. రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల చర్మ సంబంధిత వ్యాధులు దూరమవుతాయి.
- చల్లదనంలో ఉండటం- వీలైనంత వరకు ఎండలో తిరగకుండా, ఫ్యాన్ లేదా ఏసీ ఉన్న గదుల్లో ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. చర్మాన్ని ఎప్పుడూ పొడిగా ఉంచుకోవాలి.
ఇంటి చిట్కాలతో ఉపశమనం..
- కాలమైన్ లోషన్ : దురదను తగ్గించడంలో ఇది చాలా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
- కలబంద : కలబంద జెల్ రాయడం వల్ల చర్మం చల్లబడి మంట తగ్గుతుంది.
- ఐస్ ప్యాక్ : పొక్కులు ఎక్కువగా ఉన్న చోట ఐస్ ముక్కలతో మెల్లగా రుద్దితే వెంటనే ఉపశమనం కలుగుతుంది.
- గంధపు పేస్ట్ : మంచి గంధం పేస్ట్ను పూయడం ద్వారా చర్మంపై దురద తగ్గి చల్లదనం లభిస్తుంది.
- కీరదోస : ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో కీరదోస ముక్కలను ఉంచడం కూడా మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.
సాధారణంగా ఇవి 2-3 రోజుల్లో తగ్గిపోతాయి. ఒకవేళ పొక్కుల నుంచి చీము రావడం, జ్వరం రావడం లేదా వారం దాటినా తగ్గకపోతే వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించాలి. చెమటకాయలు అనేవి చిన్న సమస్యే అయినా, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే అవి ఇన్ఫెక్షన్లుగా మారే అవకాశం ఉంది. పైన చెప్పిన చిట్కాలు పాటిస్తూ ఈ వేసవిలో మీ చర్మాన్ని పదిలంగా కాపాడుకోండి!