కొంతమంది ఎడమ వైపు పడుకోవడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు కుడి వైపు పడుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ, మనం నిద్రపోయే విధానం మన ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మీకు తెలుసా? అవును.. ఎడమ వైపు పడుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుందని చెబుతున్నారు.
నేటి ఆధునిక యుగంలో యువత ఒకే చోట ఎక్కువసేపు కూర్చోవాల్సిన ఉద్యోగాలు చేస్తున్నారు. దీని కారణంగా చాలా మంది వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నారు. కొన్నిసార్లు సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి తీవ్రమవుతుంది. దీని ప్రకారం, మీ ఎడమ వైపు పడుకోవడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఎందుకంటే ఈ స్థానం మీ వెన్నెముకకు మద్దతు ఇస్తుంది. మీ వీపుపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
మీరు ప్రతిరోజూ మీ కుడి వైపు లేదా బోర్లాగా పడుకునే అలవాటు కలిగి ఉంటే ఈ అలవాటును వెంటనే మార్చుకోండి. ఎందుకంటే ఈ స్థితిలో పడుకోవడం మీ నిద్రను ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా మీ శరీర అవయవాల సరైన పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది మీ పేగులు, ప్రేగు కదలికలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఇవి కూడా చదవండి
ఎడమ వైపు పడుకోవడం మన గుండెకు మేలు చేస్తుంది. గుండె మన శరీరంలో ఎడమ వైపున ఉంటుంది. ఎడమ వైపు పడుకోవడం వల్ల గుండెకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ రకమైన నిద్ర ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది గుండెకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు ఎడమ వైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల ఆక్సిజన్ సరఫరా మెరుగుపడుతుంది. రక్తం, ఆక్సిజన్ శరీర అవయవాలు, మెదడుకు సరిగ్గా, ఎటువంటి ఆటంకాలు లేకుండా ప్రవహించి మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
ఒక వ్యక్తి బాగా అలసిపోయినప్పుడు వారు నిద్రలో గురక పెట్టడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది సహజమైన ప్రక్రియ. అయితే, ప్రతిరోజూ నిద్రపోతున్నప్పుడు గురక పెట్టే వారికి ఇది మంచిది కాదు. ఇది తీవ్రమైన సమస్యగా మారుతుంది. ఎక్కువగా గురక పెట్టేవారు వాయుమార్గాలు తెరిచి ఉండేలా ఎడమ వైపున పడుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇది గురక సమస్య నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వారు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్‌ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
