అవకాడోలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఇతర పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పొటాషియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్, ఫైబర్ మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో చాలా ముఖ్యమైనవి. అవకాడోలోని పోషకాలు, ఫైబర్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇంకా, పొటాషియం కంటెంట్ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
